텔로미어 길이를 연장시켜주는 음식

<좋은 먹을거리(추천)> 　1) 블루베리-프테로스틸벤(pterostilbene)이 LDL 수치를 낮춤 　2) 자몽—체중 감소, 콜레스테롤 줄임 　3) 아몬드—비타민, 미네랄, 불포화지방 풍부. 　4) 사과—케르세틴이 LDL 수치 낮춤, 펙틴에 의한 콜레스테롤 줄임 　5) 아보카도—루테인과 심장에 좋은 불포화지방 풍부. 　6) 비트—LDL 산화 막고, 동맥벽 보호, 심장질환 뇌졸중 위험 낮춤 　7) 브로콜리—완전무결한 장수식품, 설포라판에 의한 발암 물질 파괴 　8) 고구마—베타카로틴에 의한 혈관 보호, 칼륨에 의한 혈압 조정 　9) 마늘—암과 싸우는 훌륭한 무기 　10) 올리브유—불포화 지방산, 노화방지 물질 풍부 　11) 오렌지—플라보노이드에 의한 심장질환 감소, 펙틴에 의한 콜레스테롤 줄임 　12) 자연산 연어—오메가-3 지방산에 의한 암 예방, 두뇌 발달 　13) 계란—루테인에 의한 눈 보호, 콜린에 의한 뇌 건강 　14) 차(茶)-폴리페놀에 의한 노화방지, 골밀도 유지 　15) 토마토—리코펜에 의한 암 예방, 베타카로틴에 의한 면역력 증진 　16) 육류—스트레스와 싸우는 역할, 가공육은 효과 낮음 　17) 콩—섬유질 함유 　18) 해조류—알긴산 나트륨에 의한 중금속 배출 　19) 양배추—면역력 증진, 유방암, 대장암 예방 효과 　20) 케일—영양소 풍부, 각종 암 예방